Статья о том, как похудеть и сжечь жир. Описываются основные компоненты похудения: питание, методика тренинга, отдых, скорость обмена веществ и контроль результатов. Особое внимание уделяется питанию, расчету калорийности и скорости обмена веществ. Рекомендуется не урезать питание ниже определенного уровня, чтобы не снижать скорость обмена веществ.