# Похудение

читать 14 мин.
0 45

Статья о том, как похудеть и сжечь жир. Описываются основные компоненты похудения: питание, методика тренинга, отдых, скорость обмена веществ и контроль результатов. Особое внимание уделяется питанию, расчету калорийности и скорости обмена веществ. Рекомендуется не урезать питание ниже определенного уровня, чтобы не снижать скорость обмена веществ.

Перепост
Прочитать полностью
читать 3 мин.
0 43

В статье представлены 20 вариантов полезных ужинов для похудения, которые помогут перейти на легкое, правильное питание и похудеть без хлопот. Среди блюд - говядина, курица, рыба, овощи, творог и яйца. Вечером стоит отказаться от углеводов и жирной пищи, выбирая свежие овощи с курицей, яйцами или рыбой.

Перепост
Прочитать полностью