Статья о том, как похудеть и сжечь жир. Описываются основные компоненты похудения: питание, методика тренинга, отдых, скорость обмена веществ и контроль результатов. Особое внимание уделяется питанию, расчету калорийности и скорости обмена веществ. Рекомендуется не урезать питание ниже определенного уровня, чтобы не снижать скорость обмена веществ.

В статье рассказывается о четырех главных компонентах, которые проявляют наибольшую активность на поприще борьбы с лишним весом: йохимбин, синефрин, кофеин и женьшень. Американскими учёными было установлено, что использование хотя бы трёх из четырёх выше представленных компонентов позволяет усилить расход калорий во время физической активности на 30%. В статье также описывается механизм действия каждого компонента и рекомендуемые дозировки.

Статья о том, как правильно сушиться. Описаны различные продукты, содержащие насыщенные и ненасыщенные жиры, сложные и простые углеводы, а также белки животного и растительного происхождения. Рекомендуется питаться 4-6 раз в день маленькими порциями для разгона метаболизма и последующего жиросжигания.

В статье представлены 20 вариантов полезных ужинов для похудения, которые помогут перейти на легкое, правильное питание и похудеть без хлопот. Среди блюд - говядина, курица, рыба, овощи, творог и яйца. Вечером стоит отказаться от углеводов и жирной пищи, выбирая свежие овощи с курицей, яйцами или рыбой.

Сушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов. В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий. В статье представлен список продуктов, которые можно употреблять на сушке. Также рассказывается о том, какие продукты стоит исключить из рациона. Для достижения лучшего результата необходимо сочетать диету с упражнениями.

В статье представлены 5 рецептов соусов к мясу, включая соусы на основе чеснока, горчицы, крыжовника, кетчупа и яйца. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию по приготовлению. Соусы отлично подходят для жирных шашлыков, курятины и других видов мяса.